Wie du mit Leichtigkeit, voller Energie und Freude zu Deinem Wohlfühlkörper kommst
Entdecke das Geheimnis zu einem längeren, gesünderen und glücklicheren Leben. Mit „Lebe länger, lebe besser“ zeigt Stephan Birner den revolutionären Ansatz der F.R.E.S.H. Methode:
F = FANG AN! – Überwinde innere Blockaden und starte deinen Weg in kleinen Schritten.
R = REGELMÄßIGKEIT – Entwickle nachhaltige Gewohnheiten. Und bleib am Ball!
E = ERNÄHRUNG – Integriere einfache und effektive Ernährungs- strategien, die zu dir und deinem Alltag passen.
S = STÄRKE – Baue körperliche und mentale Stärke auf.
H = HOLISTISCH – Erreiche ganzheitliches Wohlbefinden.
Dieses Buch ist mehr als ein Ratgeber zum Abnehmen. Es ist eine umfassende Anleitung für ein erfülltes Leben, das alle Facetten deiner Gesundheit berücksichtigt, von Mindset und Achtsamkeit bis hin zu Bewegung und Schlaf. Fang heute an und entdecke die Kraft der F.R.E.S.H. Methode!
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Stephan Birner ist ein Experte auf seinem Gebiet. Nach gut 30 Jahren als Führungskraft und Ausdauersportler, insbesondere im Langdistanz-Triathlon und Marathon, hat er sich stets mit den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness und Mindset auseinandergesetzt.
Er liebt es, mit seiner Leidenschaft und Kompetenz seine Ziele zu verwirklichen und seinen Kunden Orientierung für einen gesunden und aktiven Lebensstil zu geben.
So verhilft er ihnen zu mehr Lebensfreude bis ins hohe Alter. Stepan Birner ist empathisch, ausdauernd, zuverlässig und flexibel.
